Ngoại tình trong tư tưởng là gì? Hậu quả và cách khắc phục

Ngoại tình tư tưởng nghe tưởng chừng như không có bất kỳ sự ảnh hưởng nào đến mối quan hệ vợ chồng nhưng sự thật lại không phải như vậy. Nếu không dừng lại đúng lúc nó sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy khiến bạn phải hối hận. Vậy ngoại tình tư tưởng là gì? Nó có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Ngoại tình tư tưởng là gì?

Ngoại tình tư tưởng là khi bạn có xu hướng nghĩ tới mối quan hệ khác ngoài vợ/chồng mình trong cuộc sống hôn nhân. Tất cả những điều đó chỉ tồn tại dưới dạng cảm xúc, suy nghĩ và không có yếu tố quan hệ xác thịt. Tuy nhiên ngoại tình tư tưởng cực kỳ nguy hiểm chứ không vô hại như nhiều người nghĩ. Ngoại tình tư tưởng lâu ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ ngoài đời thật.

Điều gì khiến người ta phải ngoại tình tư tưởng?

Ngoại tình tư tưởng sẽ dễ hình thành khi mối quan hệ của 2 vợ chồng có vấn đề. Đôi khi chỉ là những lần giận nhau, cãi vã vì một chuyện nào đó. Hoặc nguyên nhân xuất phát từ chính tình yêu của 2 người chưa đủ chín chắn, chưa đủ nhiều mà đã vội vã kết hôn.

Bên cạnh đó, theo cơ chế khoa học thì còn một nguyên nhân khá phổ biến khác chính là giảm hoạt chất tình yêu. Thường, sau khi lấy nhau 2 năm thì hoạt chất của các cặp vợ chồng sẽ giảm và nó sẽ xuất hiện nhiều khi họ mới quen nhau. Do đó, có thể thấy hầu hết các cặp vợ chồng đều sống với nhau vì tình nghĩa và con cái và gia đình. Một phần họ cũng sợ định kiến của xã hội, sợ bị đánh giá. Do đó, khi hết yêu thì người ta rất dễ ngoại tình tư tưởng.

Ngoại tình tư tưởng có những mức độ nào?

Sự nghiêm trọng của ngoại tình tư tưởng sẽ phụ thuộc vào từng cấp độ của chúng, cụ thể nhất là:

Mức độ thấp nhất: Mơ mộng

Bạn thường xuyên nghĩ về người ấy như một liệu pháp xoa dịu tinh thần, một điểm tựa ảo để bạn dựa dẫm mỗi khi có áp lực hay mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoại tình tư tưởng ở cấp độ này không có hại bởi bạn không có sự ràng buộc với người kia nên không có khả năng ngoại tình thật.

Mức độ vừa: Khao khát

Không chỉ là mơ mộng và suy nghĩ tới người khác mà bạn đã bắt đầu xuất hiện những khao khát được gần gũi và gắn bó với người khác. Bạn mong người ấy sẽ đem lại được những điều mà vợ/chồng hiện tại của mình không thực hiện được. Suy nghĩ này dễ dẫn tới chuyện ngoại tình.

Mức độ cao nhất: Thôi thúc

Bạn không ngừng bị thôi thúc bởi ý nghĩ phải được ở cạnh người ấy, rời bỏ người bạn đời hiện tại. Chính vì thế, vợ chồng bạn thường xuyên xảy ra cãi vã và bất hòa, khi ấy bạn nghĩ tới người khác nhiều hơn.

Những dấu hiệu ngoại tình tư tưởng

Vậy những dấu hiệu ngoại tình tư tưởng dễ nhận biết nhất là gì? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Bạn phàn nàn về chồng hay vợ của bạn với người khác

Thường xuyên phàn nàn về người bạn đời của mình với người khác chính là một dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng. Dĩ nhiên việc bạn chia sẻ những mệt mỏi bế tắc ngột ngạt trong hôn nhân với người khác để giải tỏa là chuyện bình thường nhưng nó sẽ không tốt nếu diễn ra thường xuyên. Khi bạn đã phàn nàn quá nhiều với người khác bạn đã đánh mất cơ hội cho người kia sửa sai và khiến chồng/vợ của mình khó chịu khi người khác biết hết những điều không hoàn hảo của họ sau lưng.

2. Bạn rất dễ dàng bắt chuyện với những người lạ mặt

Bạn dễ dàng tiếp chuyện với người lạ ngay cả khi người ta có ý định trêu đùa, thả thính thì đây chính là biểu hiện của ngọai tình tư tưởng. Bạn sẵn sàng chấp nhận việc người khác tán tỉnh mình, bạn dùng chúng để lấp đầy khoảng trống trải bên trong dù chỉ là thời gian ngắn ngủi.

Tình huống này diễn ra nhiều lần sẽ dễ dẫn bạn đến những rung cảm và xao động nhất thời rất nguy hiểm. Bạn sẽ tập trung suy nghĩ về người lạ mà quên mất việc bạn đã có gia đình.

3. Bạn có một “người bạn bí mật” chưa bao giờ kể ra

Bạn có một mối quan hệ bí mật mà bạn dấu người bạn đời của mình và duy trì trong thời gian dài. Bạn thường xuyên tâm sự sẻ chia với họ nhưng vẫn dấu kín mối quan hệ đó chứng tỏ bạn sợ người khác khi biết sẽ hiểu lầm mức độ thân thiết của 2 người.

Nếu bạn gặp gỡ người bạn bí mật này thường xuyên thì chứng tỏ bạn đã có dấu hiệu của việc ngoại tình tư tưởng. Bạn vừa muốn giữ mối quan hệ này lại vừa muốn gia đình được êm ấm, hạnh phúc.

4. Bạn nằm mơ quan hệ tình dục với một người khác

Giấc mơ vào ban đêm chính là phản ánh chân thực những suy nghĩ của bạn vào ban ngày. Nếu bạn thường xuyên mơ thấy mình quan hệ tình dục với người khác thì cũng là dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng, rằng bạn đang không hài lòng với cuộc sống chăn gối thực tại với người bạn đời của mình.

5. Bạn quá gần gũi với những người bạn khác giới

Bạn vô tư gần gũi với những người bạn khác giới ngay cả khi đã có gia đình thì cũng là dấu hiệu cần nên lưu tâm để tránh ngoại tình tư tưởng. Lửa gần rơm lâu ngày cũng bén, chính những tiếp xúc thân mật gần gũi sẽ khiến bạn suy nghĩ về người đó và dễ dẫn đến ngoại tình tư tưởng.

6. Dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng khi bạn “thả thính”

Khi bạn đã kết hôn nhưng vẫn thích nói chuyện trêu đùa, thả thính người khác giới thì đó cũng là dấu hiệu của việc ngoại tình tư tưởng. Cách hành xử này khiến người bạn đời của bạn khó chịu và dễ bị người ngoài đánh giá không tốt nên khi đã lập gia đình thì bạn nên hạn chế và tiết chế cảm xúc của mình hơn.

7. Bạn có những mối quan hệ ảo qua điện thoại smartphone

Bạn thường dành nhiều thời gian ôm lấy điện thoại để tương tác với những mối quan hệ ảo trên xã hội mà quên mất phải chăm sóc cho mối quan hệ vợ chồng ngoài đời thật của mình. Đây cũng là một dấu hiệu ngoại tình tư tưởng đáng bao động. Bạn có xu hướng quan tâm những mối quan hệ ảo và nghĩ về họ nhiều hơn mỗi ngày. Thay vì nói chuyện với vợ/chồng thì bạn chỉ thích nói chuyện với những người bạn ảo mà thôi.

8. Bạn đã không trung thực về tình hình tài chính

Theo nghiên cứu thì 1/3 số người không trung thực về tài chính có khả năng dẫn lớn dẫn đến việc ngoại tình. Đây là một dấu hiệu ngoại tình tư tưởng khiến bạn bất ngờ vì nghe thì có vẻ không liên quan đến vấn đề tình cảm. Thế nhưng khi bạn nói dối đối phương về vấn đề tài chính thì mối quan hệ giữa 2 vợ chồng bạn sẽ trở nên xấu đi và bạn dễ dàng suy nghĩ hoặc sa ngã vào vòng tay của người khác.

9. Bạn không đủ dũng cảm đứng lên bảo vệ bạn đời

Nếu bạn không đủ dũng cảm để đứng ra bảo vệ cho người bạn đời của mình trước những tiêu cực xung quanh thì cũng rất dễ gây ra chuyện ngoại tình tư tưởng. Bởi tình cảm của 2 bạn đã không còn đủ mãnh liệt để có thể cùng nhau vượt qua mọi thứ và che chở cho nhau. Thái độ không bênh vực của bạn sẽ khiến bạn đời trở nên chán nản, mệt mỏi và mối quan hệ sẽ xuất hiện những rạn nứt không đáng có, gây nên những tổn thương nghiêm trọng sau này.

10. Bạn thường xuyên nghĩ tới cô ấy/ anh ấy

Biểu hiện rõ ràng nhất của ngoại tình tư tưởng đó là bạn thường xuyên nghĩ về anh ấy/cô ấy gần như suốt cả ngày. Bạn luôn muốn biết người ấy đang làm gì, ở đâu, với ai. Nếu không nghĩ đến họ thì bạn sẽ cảm thấy như thiếu đi một điều gì đó quan trọng.

11. Bạn muốn nhắn tin, gọi điện trò chuyện với người ấy

Khi ngoại tình tư tưởng bạn luôn có xu hướng muốn kết nối và chia sẻ với người mà bạn thích. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với chuyện cả ngày nói chuyện với một người khác giới không phải vợ/chồng mình thì đây chính là dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng.

12. Bạn muốn gây ấn tượng với họ

Khi bạn có cảm tình với ai đó thì bạn sẽ tìm đủ mọi cách để giữ hình tượng hoặc gây ấn tượng với người đó. Trước mặt người ấy bạn luôn bối rối bởi phải suy nghĩ từng từ một chuẩn bị nói hoặc hành động thật cẩn thận. Đây chính là dấu hiệu ngoại tình tư tưởng đấy.

13. Bạn thật sự muốn có một cuộc hẹn với cô ấy/ anh ấy

Nếu bạn nhận được một lời mời từ người khác giới và bạn vô cùng sung sướng háo hức với lời mời đó thì cũng là dấu hiệu ngoại tình tư tưởng. Bạn đã vui mừng như thế nào và tưởng tượng ngay đến viễn cảnh buổi hẹn hò chung của 2 người.

14. Bạn chia sẻ với họ những điều bí mật, riêng tư mà ngay cả chồng/ vợ mình cũng không biết

Bạn có những góc khuất những tâm tư không thể chia sẻ với ai, thậm chí là vợ/chồng mình nhưng bạn lại sẵn sàng chia sẻ mọi thứ cho người ấy thì đây chính là dấu hiệu ngoại tình tư tưởng. Bạn đã tin tưởng người khác hơn cả người bạn đời của mình, luôn cảm thấy được an ủi và thoải mái hơn khi tâm sự và chia sẻ với họ.

15. Bạn thường xuyên so sánh vợ/ chồng mình với họ

Đây là biểu hiện ngoại tình tư tưởng mà rất dễ bị nhận ra bởi bạn thường xuyên có sự so sánh bạn đời của mình với người khác. Không ai muốn bị so sánh với ai cả nên điều này sẽ khiến người bạn đời của bạn bị tổn thương và dễ cãi vã, xích mích dẫn đến đổ vỡ không đáng có.

Hậu quả của ngoại tình tư tưởng với cuộc sống và hôn nhân

Những hệ lụy chung

Theo nhiều chuyên gia tâm lý, ngoại tình tư tưởng nhiều khi còn nguy hiểm hơn cả ngoại tình xác thịt vẫn thường thấy. Bởi khi ngoại tình thể xác, người ra dễ chán đối phương sau một thời gian quan hệ và sau đó sẽ quay lại với bạn đời của mình.

Nhưng ngoại tình tư tưởng lại khác, bởi nó sẽ ngấm dần qua từng ngày. Nó khiến 1 trong 2 người, có thể là vợ hoặc chồng thay đổi tính cách và cách đối xử với bạn đời của mình. Thậm chí, nhiều người còn đối xử tệ bạc, lạnh nhạt với gia đình, con cái. Bởi đã có rất nhiều trường hợp thực tế ngoại tình tư tưởng rồi đối xử tệ bạc với người thân. Khi say xỉn về thì lại đánh đập vợ con, phá đồ đạc. Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều phụ nữ ngoại tình theo hình thức này rồi về lạnh nhạt với chồng, thờ ơ với gia đình.

Những hậu quả đằng sau

Ngoại tình dưới hình thức tư tưởng sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng:

+ Vợ/chồng sống ly thân, thậm chí dẫn tới ly hôn.

+ Con cái không nhận được tình thương và sự quan tâm đúng mực của bố hoặc mệ. Nhiều cha mẹ còn thoái thác trách nhiệm, không chăm sóc con cái hoặc gửi con người khác chăm

+ Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình thần của người có khuynh hướng ngoại tình. Họ dễ mắc chứng chán nản, trầm cảm, buồn bã,…

+ Xuất hiện những trường hợp đánh ghen không đáng có

+ Ảnh hưởng đến tâm lý và sự trưởng thành của con cái, gây nên những tổn thương tâm lý khó chữa lành cho các con.

Xử lý theo pháp luật như thế nào?

Theo Luật Hôn nhân và gia đình hiện hành thì không có quy định rõ ràng về hình thức ngoại tình này. Bởi thực tế chúng ta rất khó để kết án với những người chỉ ngoại tình bằng tư tưởng, vì mọi việc vẫn nằm trong tầm kiểm soát. Tuy vậy, nó chỉ là vẻ bề ngoài. Trong thực tế, cuộc hôn nhân này đang nằm trên bờ vực của sự đổ vỡ và không chắc chắn được rằng ngoài tình tư tưởng sẽ không dẫn tới ngoại tình thực tế.

Hiện nay, luật pháp chỉ có thể xử phạt những người ngoại tình thực sự bằng hành động. Có nghĩa là những người đã có gia đình lại đi chung sống với người khác như vợ chồng. Lúc này, người ngoại tình sẽ bị xử theo luật hình sự, mức phạt có thể là cảnh cáo, cải tạo không giam giữ hoặc thậm chí là phạt tù.

Cách thoát khỏi ngoại tình tư tưởng giúp các cặp đôi giữ hạnh phúc gia đình

Ở bên gia đình nhiều hơn

Cuộc sống quá bận rộn khiến nhiều cặp đôi không thể dành nhiều thời gian cho nhau nên rất dễ khiến hai vợ chồng nảy sinh những cảm xúc đặc biệt với người khác. Để có thể thoát được tư tưởng này, bạn cần tự cân đối thời gian làm việc với thời gian dành cho gia đình mình.

Khi ở bên con cái và bạn đời bạn sẽ tìm lại được những niềm vui mình đã vô tình bỏ quên. Thay vì suốt ngày đi tiệc, đi xã giao, vui chơi cùng bạn bè, đồng nghiệp bên ngoài thì bạn hãy cân đối thời gian rảnh của mình để chăm sóc và bên cạnh gia đình. Hãy cùng bạn đời tâm sự và trao đổi về cuộc sống, công việc hay về phương pháp giáo dục con cái thế nào cho hợp lý nhất.

Ở bên gia đình nhiều hơn là cách giúp bạn thoát khỏi ngoại tình tư tưởng nhanh chóng, khơi gợi được tinh thần trách nhiệm với gia đình và tình yêu với bạn đời. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm tăng sự gắn kết giữa bố mẹ, con cái với nhau. Đây là yếu tố quan trọng nhất để gìn giữ hạnh phúc gia đình giữa bộn bề cuộc sống.

Dừng ngay việc gặp gỡ và liên lạc với người thứ 3

Nếu bạn và người thứ 3 đã ở mức khá thân thiết thì hãy tự mình tiết chế, giảm tần suất liên lạc và gặp gỡ của cả hai. Đa phần con người sẽ hành động theo bản năng, yêu thích sự mới mẻ. Vì thế, khi gặp một người có tính cách thú vị, ngoại hình hay năng lực ưu tú thì bạn sẽ cảm thấy mình bị giao động, nhất là khi cuộc hôn nhân của bạn đang quá nhàm chán.

Sức hút của người thứ 3 theo thời gian sẽ khiến bạn khó kiềm chế bản thân, thậm chí có những khi đi quá giới hạn. Do đó, hạn chế gặp gỡ, liên lạc với họ để tránh phát sinh quan hệ ngoài luồng. Nếu không có những ràng buộc về công việc thì bạn nên dừng hẳn việc gặp người thứ 3 để bảo vệ hạnh phúc gia đình mình.

Tự học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân

Khi sống chung cùng ai đó trong thời gian dài thì bạn sẽ khó tránh khỏi cảm giác nhàm chán. Lúc này cuộc sống hôn nhân sẽ không còn quá vui vẻ, mới mẻ, mãnh liệt như hồi mới yêu đường. Điều này dễ khiến ta sa vào lưới tính với một người khác quanh mình.

Trên thực tế, cảm xúc rất khó kiểm soát. Khi gặp một người hấp dẫn và thu hút thì việc phát sinh cảm xúc quý mến là điều rất dễ hiểu. Nhưng bạn phải tự học cách kiểm soát cảm xúc của mình sao cho nó chỉ dừng lại ở mức mến mộ, có thiện cảm.

Nói là vậy nhưng làm thế nào để kiểm soát cảm xúc của mình trong những lúc này không phải dễ. Dù thế, hãy nhớ rằng từ lần gặp đầu tiên với bạn đời đến khi cả 2 tiến tới hôn nhân thì khoảng thời gian đó cũng vô cùng tuyệt vời, như chính cảm xúc bạn có thể cảm nhận hiện tại. Hãy nghĩ đến sự hy sinh của người bạn đời với gia đình, con cái và dành cho bạn.

Đa phần những người ngoại tình tư tưởng sẽ dành thời gian thảnh thơi để người về người thứ 3. Nếu muốn ngừng suy nghĩ, bạn hãy tập trung vào gia đình, công việc nhiều hơn. Nếu đã có con thì hãy dành thời gian chơi với con hay chia sẻ với bạn đời những khó khăn trong cuộc sống. Theo đó, bạn sẽ thấy ý nghĩa hơn về người kia.

Nghĩ đến hậu quả của ngoại tình

Khi nghĩ đến hậu quả của hành vi ngoại tình bạn sẽ dễ thoát khỏi ngoại tình tư tưởng hơn. Bởi dù ngoại tình theo bất cứ hình thức nào cũng đều không tốt đẹp bởi nếu hành vi quá giới hạn thì nó sẽ là mầm mống của sự đổ vỡ trong hôn nhân.

Mới đầu, kiểu ngoại tình này chỉ khiến tình cảm 2 vợ chồng không còn mặn mà và xa cách hơn. Lâu dần nó sẽ khiến việc ngoại tình có thể diễn ra thật sự. Dù sau này bạn đời có bỏ qua cho bạn về hành vi đó thì tình cảm của cả 2 cũng khó mà hàn gắn lại được như ban đầu. Bên cạnh đó, hành vi này còn làm ảnh hưởng đến trẻ nhỏ, khiến chúng có những suy nghĩ tiêu cực về hôn nhân của bố mẹ. Những đứa trẻ này có thể gặp phải nhiều vấn đề về tâm lý, tinh thần, thậm chí có những quan niệm sai lệch và cực đoan trong hôn nhân về sau.

Tạo ra những hành động lãng mạn

Người quen với người thứ 3 bạn sẽ không cảm nhận được tình cảm vợ chồng nữa. Hôn nhân sẽ khác với yêu đương rất nhiều. Bởi trong hôn nhân áp lực cuộc sống sẽ lớn hơn nhiều khiến việc dành thời gian cho nhau của 2 vợ chồng không còn nhiều. Dần dần, cả hai chỉ sống với nhau như thói quen và quên đi những hành động lãng mạn để hâm nóng tình cảm.

Vì thế, nếu muốn thoát khỏi ngoại tình tư tưởng, bạn hãy nên dành nhiều thời gian cho gia đình hơn, chủ động hơn trong việc hâm nóng tình cảm thông qua những hành động lãng mạn. Bạn có thể chuẩn bị một bữa tiệc bất ngờ, sắp xếp một chuyến du lịch bí mật để cả 2 hai có thời gian riêng với nhau. Những hành động tuy nhỏ nhưng lại khiến tình cảm của cả 2 mặn nồng hơn, khơi gợi được những cảm xúc trước đây đã vô tình bỏ quên vì áp lực cuộc sống.

Khuyên nhủ bạn đời thay đổi

Áp lực từ nhiều thứ như kinh tế, gia đình, con cái,… khiến người ta dễ thay đổi về cả tính cách và ngoại hình. Bạn có thể khuyên đối phương thay đổi một số tính cách để cả 2 hòa hợp và gắn bó hơn. Bởi nếu các cặp đôi đổ lỗi và trách móc nhau thì sẽ khiến cả hai không còn cảm giác như ban đầu. Mỗi chúng ta không ai hoàn hảo trọn vẹn. Hãy viết chia sẻ, thấu cảm và thay đổi vì nhau. Như vậy hạnh phúc gia đình mới được gìn giữ dài lâu.

Tìm kiếm chuyên gia tâm lý

Việc thoát khỏi tư tưởng ngoại tình không dễ. Nếu bạn không thể tự mình giải tỏa và loại bỏ chúng thì có thể tìm đến những chuyên gia tâm lý. Những người này sẽ lắng nghe và chia sẻ với bạn, giúp bạn có thêm những cái nhìn đúng đắn về cuộc đời, về quan hệ hôn nhân và tình cảm với người thứ 3.

Trên thực tế, rất nhiều người có tư tưởng ngoại tình và hành vi này chưa bao giờ là đúng. Tuy nhiên, chúng ta cần hiểu rằng gia đình luôn là điều quý giá nhất chúng ta cần gìn giữ suốt đời. Hy vọng những chia sẻ phía trên của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về ngoại tình tư tưởng là gì và cách để xử lý cảm xúc này.